مكونات الجسم

حتى نتمكن من القول أن جسم الشخص رياضي او مثالي فإننا دائما ما نأخذ بعين الاعتبار مكونات الجسم وليس فقط المظهر العام 
فكلما كان ت نسبة العضلات في الجسم مناسبة لطول وبنية جسم الشخص وكذلك نسبة الدهون في الجسم كلما كانت نسبتها قريبة للمعدلات الطبيعية كلما كان أداء اللاعب أفضل وكلما كان لديه سرعه أكبر وسهولة الكبر في تقديم أفضل ما لديه 
وعليه ننصح دائما الرياضيين والشباب والشبات بشكل عام لقياس مكونات الجسم ومتابعتها ومراقبتها بشكل دوري 
مثل متابعة نسبة الدهون ونسبة العضلات ونسبة الماء وغيرها من القراءات التي تعطينا تصور واضح عن وضع الجسم
واليكم في الجدول الاتي القراءة المثالية لمكونات الجسم للشخص البالغ ذكرا او انثى وتختلف حسب نمط الحياة للشخص ونوع الرياضة التي يمارسها وشدتها ومدتها وطول وعمر وجنس الشخص اضافة لاعتبارات أخرى